যে পাঁচটি কারণে টক দই খাবেন

Must read

ছোটোবেলায় টক দই এড়িয়ে গিয়ে মিষ্টি দই পছন্দ করতাম আমরা অনেকেই। কিন্তু টক দইয়ের হরেকরকম গুণ অস্বীকার করে উপায় নেই। চলুন দেখে নেওয়া যাক লো-ক্যালোরি আর প্রোটিনে পরিপূর্ণ খাবারটির কিছু উপকারিতা।

  • ওজন কমানো

উচ্চ প্রোটিন থাকায় টক দই ক্ষুধা কমায়। ফলে আমাদের ক্যালরি ইনটেক কমে আসে আর ওজন কমাতে সুবিধা হয়।

 

  • হাড়ের জন্য উপকারী

টক দইতে থাকে ক্যালসিয়াম যা হাড় শক্ত করে। অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধে দই কার্যকর। বিশেষত মধ্যবয়স্ক নারীদের হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষায় দই খাওয়া খুবই উপকারী।

  • পেটের জন্য ভালো

প্রোবায়োটিকে সমৃদ্ধ টক দই হজমশক্তি বাড়ায়। প্রোবায়োটিক হলো পেটের জন্য ভালো ব্যাক্টেরিয়া।

  •  রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

দই শুধু প্রোটিন আর ভিটামিনেই সমৃদ্ধ নয়, এতে রয়েছে ল্যাক্টোব্যাসিলাস নামক একপ্রকার ব্যাক্টেরিয়া – যা দেহের  ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে তোলে। নিয়মিত দই খেলে বিভিন্ন হৃদরোগ প্রতিরোধ করা যায়।

  • যোনীপথের বিভিন্ন সংক্রমণ ঠেকায়

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত নারীদের মধ্যে যোনীতে ইস্ট ইনফেকশন একটি সাধারণ সমস্যা। নিয়মিত দই খেলে যোনীপথের পিএইচ নিয়ন্ত্রণে থাকে ও সংক্রমণের ঝুঁকি কমে আসে।

Latest article